Serious Mass, 12 lbs5.44 kg سرياس ماس - وزن 5 كيلو

Serious Mass, 12 lbs5.44 kg سرياس ماس - وزن 5 كيلو

الخيارات المتاحة:

تفاصيل

-هو بودرة بروتينية لاكتساب الوزن.
-يعطيك حوالى 1250 سعر حرارى يوميا ، 250 جم من الكربوهيدرات ، و25 جم من الفيتامينات والاملاح ، ويكسبك ارطال من الكتل العضلية.

الهدف من تناوله:: بناء العضلات

المكون الاساسى:: (whey protein) بروتين الحليب

التصنيف الشامل:: 8.4 من 10 (ممتاز)


 

يعطى نتائج أفضل مع:: 

- المكمل الغذائى BCAA 
- المكمل الغذائى Quest bars 
- المكمل الغذائى Gold standard 100% casein

القيمة الغذائية المثلى للسيرياس ماس::


ارشادات للاستخدام الصحيح للسيرياس ماس::

- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق السيرياس ماس الى مقدار 24 اوقية من الماء (710 مل من الماء) فى الخلاط.
- اضر ب المزيج فى الخلاط لمدة 45-60 ثانية.
- ثم اضف بعض مكعبات الثلج ، ويمكنك اضافة اى مكونات اخرى غنية بالسعرات حسب الرغبة ، ثم اضرب الخليط مرة اخرى لمدة 30-45 ثانية.

نصائح هامة::

- استبدال مقدار الماء المضاف اليه السيرياس ماس ب نفس المقدار من الحليب خالى الدسم او قليل الدسم يعطيك مخفوق كريمى اكثر وأسمك واعلى فى السعرات الحرارية.

- بعض المستخدمين الجدد للسيرياس ماس يمكنهم تناول نصف المقدار يوميا لمدة اسبوع ثم يبداون الزيادة التدريجية حتى تصل حصتهم اليومية من السيرياس ماس المقدار الكامل الموضح فى الجدول اعلاه، بل ويمكنهم احيانا تناول اكثر من حصة يوميا.

كما ذكرنا فى السابق ان السيرياس ماس هو مكمل غذائى مهم جدا لاكتساب الوزن ويمكن تناوله بطرق مختلفة للحصول على السعرات الحرارية العالية.

- بين الوجبات ::

يمكنك تناول نصف او كل المقدار المحدد يوميا من مخفوق السيرياس ماس السابق ذكره بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين فى الجسم وتدعيم الوجبة بسعرات حرارية عالية.

- بعد التمارين:: 

ابدأ بتناول نصف او كل الحصة اليومية من المخفوق بعد التمرين بحوالى 30-45 دقيقة لتجديد الطاقة لديك.

- قبل النوم::

تناول نصف او كل المقدار اليومى من مخفوق السيرياس ماس قبل النوم بحوالى 40-60 دقيقة لتزويد جسمك بالمغذيات اللازمة ولتعافى العضلات اثناء النوم.

ملاحظات::

للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.
مع الاخذ فى الاعتبار ايضا ان فترات الراحة بين التمارين تؤثر على قدرتك فى اكتساب الوزن الكلى.
لذلك فيجب اخذ راحة 48 ساعة على الاقل بين التمارين التى تستلزم تدريب جزء معين فى الجسم (مثلا: اذا تمرنت اليوم تمرينة البطن فيجب عليك الراحة 48 ساعة قبل ممارسة تمرينة البطن مرة اخرى) وهكذا مع انواع التمارين المختلفة.

التقييمات (8)
كتابة تعليق
رديء            ممتاز
انتبه: لم يتم تفعيل اكواد HTML!
الشركة : Optimum Nutrition النوع : زيادة الوزن حالة التوفر :متوفر
السعر: S.R249S.R395